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불안극복 17, 사회 공포증 빈도와 이유 사회 공포증은 가장 흔한 불안 장애 중 하나이다. 예를 들어, 미국 국립 동거 조사(NCS)는 미국인의 13.3%가 그들의 일생 중 어느 시점에서 그것을 경험할 것이라고 추정했다. NCS의 추적 연구인 NCSR(NationalComorbiditySurveyReplication)은 조사 대상자의 6.8%가 지난 12개월 동안 사회 공포증을 앓은 적이 있다는 것을 발견했다. NCSR이 이러한 경우의 심각성을 분석했을 때, 6.8%수치는 ‘serious, ‘ 보통 ’, ‘mildmildmild의 경우 대략 3분의 3으로 나뉘어 졌다. 하지만 이것들은 상대적인 용어들입니다. 심지어 가벼운 증상들도 임상 장애의 기준에 부합했습니다.사회 공포증은 보통 청소년기에 시작된다. 미국의 주요 조사에 따르면 13세에서 18.. 2020. 7. 8.
불안극복 16, 사회 공포증 그것은 마치 끔찍하고, 붉고, 창백한 얼굴을 확대하는 카메라와 같다. 나는 정말로 눈에 띄고 긴장되어 보인다.죄책감에 초조해 하고, 불안해 하고, 창피해 보이는 내 사진. 내 얼굴이야-얼굴이 일그러지고, 강화되고, 큰 코, 약한 턱, 큰 귀, 붉은 얼굴. 약간 어색한 자세, 내성적인 자세, 나 자신에게 등을 돌리는 자세. 발음이 좀 더 뚜렷하다. 나는 바보 같은 소리를 하고, 명확하게 말하거나 의사 소통을 잘 하지 못한다.방- 큰 방-사각형 안의 탁자들, 탁자 뒤에 앉아 있는 사람들을 보세요. 나는 테이블에 앉아 있다. 다른 사람들은 날 보고 있어, 정말로 빤히 쳐다보고 있어. 나는 겁에 질린 것처럼 보인다-내 눈에서 그것을 볼 수 있고, 떨고 있고, 나는 말하고 있지만 나 자신은 들을 수 없다. 나는 .. 2020. 7. 8.
불안극복 15, 붉은 털 원숭이를 이용한 일련의 실험 이 아이디어를 지지하기 위해, 미네카와 마이클 쿡은 실험실에서 나온 붉은 털 원숭이를 이용한 일련의 실험을 했습니다. 이전에 뱀을 본 적이 없는 원숭이들은 장난감 뱀과 진짜 보아 뱀 둘 다를 가지고 나타났을 때 두려움을 보이지 않았다. 하지만 다른 원숭이들의 비디오로 녹화된 반응이 실제와 인공 뱀에 대해 무섭게 반응하는 것을 보았을 때 모든 것이 바뀌었다. 실험실 원숭이들은 뱀을 무서워하는 법을 배웠다. 반면에, 원숭이들이 꽃에 대해 무섭게 반응하는 것을 보여 주는 장면은 아무런 인상을 주지 않았다. 만약 실험실 원숭이들이 뱀에 대한 두려움을 얻을 수 있다면, 왜 꽃에 대한 두려움이 없을까? Mineka와 Cook에 따르면, 정답은 뱀에 대한 두려움은 그들이 제기할 수 있는 위험 때문에 원숭이들에게 고정.. 2020. 7. 7.
불안극복 14, 공포증의 다양한 유형 여러 해 동안, 우리는 우리의 두려움과 공포증을 조절하는 과정을 통해 얻는다고 믿어 왔다. 즉, 우리는 보통 어린 시절에 충격적인 경험을 통해 그것을 배운다. (상태 조절 시 메모리를 새로 고치려면 17~22페이지를 참조하십시오. ) 예를 들어, 여러분이 학교로 걸어가고 있는데 커다란 매우 공격적인 개가 갑자기 정원의 울타리 뒤에서 뛰어오른다고 상상해 보세요. 다행히도, 그 동물은 정원에서 벗어날 수 없다. 하지만 그 사건은 개에 대한 깊은 두려움을 남긴다. 당신은 당신이 오래전에 경험했던 공포를 다시 느끼기 위해서만 볼 수 있다. 결과적으로, 여러분은 어떠한 대가를 치르더라도 개를 피할 수 있고, 따라서 다칠 가능성이 아주 적다는 것을 발견하지 못합니다. 조건 부여는 여전히 유용한 이론이다. 셀 수 없.. 2020. 7. 7.