불안극복 14, 공포증의 다양한 유형

여러 해 동안, 우리는 우리의 두려움과 공포증을 조절하는 과정을 통해 얻는다고 믿어 왔다.  즉, 우리는 보통 어린 시절에 충격적인 경험을 통해 그것을 배운다.  (상태 조절 시 메모리를 새로 고치려면 17~22페이지를 참조하십시오. ) 예를 들어, 여러분이 학교로 걸어가고 있는데 커다란 매우 공격적인 개가 갑자기 정원의 울타리 뒤에서 뛰어오른다고 상상해 보세요.  다행히도, 그 동물은 정원에서 벗어날 수 없다.  하지만 그 사건은 개에 대한 깊은 두려움을 남긴다. 당신은 당신이 오래전에 경험했던 공포를 다시 느끼기 위해서만 볼 수 있다.  결과적으로, 여러분은 어떠한 대가를 치르더라도 개를 피할 수 있고, 따라서 다칠 가능성이 아주 적다는 것을 발견하지 못합니다. 조건 부여는 여전히 유용한 이론이다.  셀 수 없는 실험실 실험은 동물과 인간 모두에게 공포를 유발하는 매우 효과적인 방법임을 증명했다.  18페이지).  게다가, 공포증을 가진 많은 사람들은 실제로 그것들을 초기 외상성 사건으로 추적한다.  먼 옛날의 일을 상기하다 그리고 공포증을 치료하기 위해 사용되는 심리학적 치료법은 조건화에서 파생된 통찰력에 크게 의존한다.  우리가 두려워하는 상황을 피하거나, 그것으로부터 빠른 탈출을 하는 것은, 환자들이 그들이 두려워하는 상황에서 시간을 보내도록 도와준다.  그들이 그렇게 할 때, 그리고 어떠한 안전 행동도 사용하지 않는다면, 그들의 불안감은 자연히 줄어든다.  그것은 놀라울 정도로 효과적인 치료법이며, 종종 매우 빠른 치료법이기도 하다.  단 3시간의 상담으로 수년 동안 불안감을 유발해 온 공포증을 없앨 수 있다. 

하지만 J. B.  왓슨과 같은 과학자들에 의해 개발된 고전적인 조건론은 특정한 중요한 질문들에 관해서는 부족하다.  예를 들어, 왜 사람들은 종종 외상성 형태의 경험을 하지 않고 공포증을 얻는가? 왜 어린 시절 두려움을 겪는 사람들은 공포증이 생기지 않는 걸까요? (예를 들어, 한 연구는 개 공포증이 없는 사람들이 그러한 공포증을 가진 사람들만큼 개들에게 공격받을 가능성이 있다는 것을 발견했습니다. ) 그리고 왜 어떤 두려움은 다른 두려움보다 훨씬 더 흔한가요? 고전적 조건 부여 이론에 따르면, 어떤 물체나 상황도 지속적인 두려움을 유발할 수 있어야 한다.  그렇다면 왜 높은 곳을 여행하는 것보다 높은 곳에 대한 두려움이 더 심한지, 왜 그렇게 많은 사람들이 뱀을 무서워하고 전기 기구를 두려워하는지 설명하는 것은 어떨까? 이러한 질문들에 비추어, 심리학자들은 조건화 이론의 측면들을 다시 연구했다.  예를 들어, 우리가 경험한 사건들을 통해 두려움을 단순히 배우는 것이 아니라는 것을 이제 이해하게 되었습니다.  우리는 또한 우리 주위의 사람들에 의해 송신되는 신호를 수신한다.  우리는 어렸을 때 이러한 신호에 가장 민감한 것처럼 보이며, 보통 가장 큰 인상을 주는 사람은 우리의 부모님이다.  그래서 만약 여러분의 아버지가 개들이 위험하다고 계속해서 말한다면, 여러분은 그것을 믿게 될 가능성이 충분히 있어요. 하지만 우리는 우리가 들은 것에 근거하여 두려움만 키우는 것이 아닙니다.  우리는 또한 다른 사람들의 행동을 흉내 낸다.  이러한 두려움의 대리적인 획득의 좋은 예를 위해, 44페이지에 설명된 FriederikeGerull과 RollyRapee의 실험을 되돌아보세요. 

이러한 종류의 학습은 극적이고 고통스러운 단일 사건보다 기억하기가 더 어려울 수도 있는데, 그것은 그들이 몇년에 걸쳐 활동할 수도 있기 때문이기도 하다. 이것은 많은 사람들이 그들의 두려움에 대한 설명을 마음에 떠올릴 수 없는 이유를 설명하는 데 도움이 될 것이다.

왜 어떤 두려움들은 다른 것들보다 더 널리 퍼져 있을까요? 해답은 일부 전문가들에게 있으며, 아르네 외만과 수잔 미네카가 여기에 요약한 생물학적 준비 개념에 있다.

우리는 잠재적으로 치명적일 수 있는 포식자, 높이, 넓고 탁 트인 공간과 같은 조상들의 생존을 위협하는 사건과 상황을 두려워하는 것이 무기나 오토바이와 같은 현대 환경에서 가장 빈번하게 마주치는 것보다 더 두려워 할 가능성이 높다.

외먼과 미네카에 따르면 생물학적 준비는 편도체에 초점을 맞춘 뇌의 ‘ fear 두려움 모듈에 의존한다. 이 두려움 모듈은 자동적으로 무의식적으로 작동한다.(불안한 편도체의 역할에 대해서는 30-32페이지 참조)