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불안극복 15, 붉은 털 원숭이를 이용한 일련의 실험 이 아이디어를 지지하기 위해, 미네카와 마이클 쿡은 실험실에서 나온 붉은 털 원숭이를 이용한 일련의 실험을 했습니다. 이전에 뱀을 본 적이 없는 원숭이들은 장난감 뱀과 진짜 보아 뱀 둘 다를 가지고 나타났을 때 두려움을 보이지 않았다. 하지만 다른 원숭이들의 비디오로 녹화된 반응이 실제와 인공 뱀에 대해 무섭게 반응하는 것을 보았을 때 모든 것이 바뀌었다. 실험실 원숭이들은 뱀을 무서워하는 법을 배웠다. 반면에, 원숭이들이 꽃에 대해 무섭게 반응하는 것을 보여 주는 장면은 아무런 인상을 주지 않았다. 만약 실험실 원숭이들이 뱀에 대한 두려움을 얻을 수 있다면, 왜 꽃에 대한 두려움이 없을까? Mineka와 Cook에 따르면, 정답은 뱀에 대한 두려움은 그들이 제기할 수 있는 위험 때문에 원숭이들에게 고정.. 2020. 7. 7.
불안극복 14, 공포증의 다양한 유형 여러 해 동안, 우리는 우리의 두려움과 공포증을 조절하는 과정을 통해 얻는다고 믿어 왔다. 즉, 우리는 보통 어린 시절에 충격적인 경험을 통해 그것을 배운다. (상태 조절 시 메모리를 새로 고치려면 17~22페이지를 참조하십시오. ) 예를 들어, 여러분이 학교로 걸어가고 있는데 커다란 매우 공격적인 개가 갑자기 정원의 울타리 뒤에서 뛰어오른다고 상상해 보세요. 다행히도, 그 동물은 정원에서 벗어날 수 없다. 하지만 그 사건은 개에 대한 깊은 두려움을 남긴다. 당신은 당신이 오래전에 경험했던 공포를 다시 느끼기 위해서만 볼 수 있다. 결과적으로, 여러분은 어떠한 대가를 치르더라도 개를 피할 수 있고, 따라서 다칠 가능성이 아주 적다는 것을 발견하지 못합니다. 조건 부여는 여전히 유용한 이론이다. 셀 수 없.. 2020. 7. 7.
불안극복 13, 공포증이란 무엇이고 얼마나 흔하며 무엇이 공포증을 일으키는가? 다음은 정신 건강 전문가가 공포증이라고 불릴 정도로 두려움이 심한지 결정하기 위해 찾을 주요 증상들이다. •특정 물체나 상황의 존재나 예상에 의해, 과도하거나 불합리한, 표시되고 지속적인 두려움 •공포 자극에 노출되면 거의 항상 즉각적인 불안 반응을 일으킨다. •사람은 두려움이 과도하거나 불합리하다는 것을 인식합니다. •두려움이 있는 상황에서의 회피, 불안한 기대, 또는 고통은 그 사람의 정상적인 일과, 직업적(또는 학술적) 기능, 사회적 활동이나 사회적 활동을 크게 방해한다. 무신론자들, 즉 공포증을 갖는 것에 대해 뚜렷한 고민이 있다. 말 그대로 수백 가지의 다른 공포증이 있다. 그러나 전문가들은 다섯 가지 광범위한 범주를 확인했다. •동물 공포증. 가장 흔한 동물 공포증 중 하나는 곤충, 뱀, 쥐,.. 2020. 7. 7.
불안극복 12, 공포증 1984년 월드컵 결승전에서는 우리가 너무 어렸기 때문에 분명히 긴장감이 있었다. 경기 전에, 여러분은 특히 두 명의 선수들의 반응에서 알 수 있었다. 한 가지 확실한 것은, 어떻게 준비하고 있었느냐 하면, 그는 책상다리를 하고 바닥에 앉아 있었다는 것이다. 전에는 본 적이 없어요. 우리는 탈의실을 위한 준비 절차를 했는데 그는 정신이 나가 있었다. 하지만 뒤돌아보니 큰 실수를 했다. 왜냐하면 우리가 아스날을 이긴 후에 팀을 발표했기 때문이다. 내가 그것을 한 이유는 이것들이 플리머스를 상대로 준결승전에서 4위를 차지했기 때문이었고 나는 그들이 알 필요가 있다고 생각했다. 그러나 그들은 너무 어려서 알지 못했고 나는 그들을 불안하게 했어야 했다. 내가 나의 신경을 어떻게 다뤘는지, 나는 선수들을 데려올 .. 2020. 3. 24.

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