전체 글33 불안극복 9, 다른 사람으로부터 배우기, 일상의 걱정과 그것에 대처하는 방법 부모-자식 관계에 대한 대안적인 관점과 불안감에 대한 그들의 영향은 애착 스타일에 대한 연구에 의해 제공된다. 어린 아기들은 그들이 필요로 하는 보살핌과 관심을 제공하는 사람에 대해 별로 신경 쓰지 않는 경향이 있다. 여러분이 알고 있을지도 모르지만, 그들은 보통 한 명의 어른에서 다른 어른으로 옮겨지는 것에 매우 행복해합니다. 비록 그들을 전에 만난 적이 없을지라도 말이죠. 이 모든 것은 7개월에서 9개월 사이에 바뀐다. 점차적으로, 아기는 제롬 카간에 의해'두 사람에게 특정하고, 시간이 흐르면서 지속되며, 오랫동안 헤어지게 되는 강렬한 감정 관계'로 정의되는 애착을 발달시킵니다. m파트너는 특히 한 사람에게 스트레스와 슬픔을 동반합니다. 일반적으로, 이 아이는 엄마이기 때문에, 그 역할을 맡게 되는 .. 2020. 3. 23. 불안극복 8, 환경 관점에서의 불안감 우리의 유전자는 우리의 불안 수준을 결정하는데 중요한 역할을 한다. 하지만 어떤 유전자들이 관련되어 있을까요? 짧은 답은 과학자들은 아직 모른다는 것입니다. 몇가지 후보자들이 제안했다. 예를 들어, 글루타민 데카로스 1유전자(GAD1)의 변형은 불안 문제를 포함한 일반적인 정서 장애와 관련이 있다. 이것은 흥미로운 사실입니다. 왜냐하면 GABA1은 제2장에서 보았듯이 우리가 불안할 때 우리를 진정시키는 데 도움이 되는 감마 아미노비티시아산(GABA)의 생성 및 송신과 관련됩니다. GAD1이 올바르게 작동하지 않는 경우 GABA도 사용하지 않으므로, 지나치게 높은 수준의 불안감을 초래할 수 있습니다. 불안에 대한 최고의 유전자 연구는 GAD1과 같이 잠재적 위험에 대한 생리적 과민성을 유발할 수 있는 유전.. 2020. 3. 23. 불안극복 7, 타고나는가, 만들어지는가? 유전적 관점 편도체가 중요한 것처럼 보일지라도, 우리는 다른 감정들과 마찬가지로 불안감이 뇌의 여러 부위를 포함하는 극도로 복잡한 과정의 결과라는 것을 잊지 말아야 한다. 앞서 언급한 바와 같이, 이 지역들은 전두엽과 해마를 포함하고 있고, 또한 대뇌 피질의 일부로서 우리가 내적 감정을 인식하도록 도와줍니다. 신경 화학의 이러한 신경 화학 물질 중 가장 중요한 것은 다음과 같다. •경련을 일으키는 호르몬(CRH)으로, 편도체가 위험을 감지하고 우리가 위험에 직면했을 때 행동할 준비가 되어 있도록 하기 위해 스트레스 호르몬 방출을 유발한다. •감마 아미 노베 우루 아산(GABA)으로, 불안할 때 우리를 진정시킵니다. 불안은 한 요소가 아니라 한 시스템의 결과라고 가정할 때, 그 시스템이 오작동하면 어떻게 됩니까? Le.. 2020. 3. 23. 불안극복 6, 신경 생물학적 불안 이론 연구원들은 Beck의 연구를 토대로 불안 장애를 뒷받침하고 지속시키는 다른 인지 편견을 찾아냈다. 안전 행동과 마찬가지로, 불안을 막기 위해 고안된 것으로 보이는 사고와 행동 양식은 결국 불안을 꽉 잡게 될 뿐이다. 예를 들어, 불안 장애가 있는 사람들은 가능한 위협에 대해 극도로 경계한다. 하지만 그들의 관심은 잠재적인 위험에 너무 집중되어 있기 때문에, 그들은 세상에 대한 이 다소 암울한 견해에 맞지 않는 사건들을 간과하는 경향이 있다. 이는 차례로 위험 발생 가능성을 과대평가하고(심리학자들은 이를 위협 예측이라고 부른다) 많은 허위 경보를 유발할 수 있다. 모호한 사건들을 부정적으로 해석하는 경향이 있다. 이것은 우리가 마주치는 많은 상황들이 본질적으로 애매하다는 것을 고려할 때, 보통 다른 사람들.. 2020. 3. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음