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불안극복 2, 불안과 진화, 싸우거나 도망 치기, 불안의 세 시스템 이론 하지만 우리는 왜 감정이 필요할까요? 우리가 두려움이나 슬픔, 또는 혐오에 민감하지 않다면 인생은 훨씬 더 유쾌하지 않을까요? 사실, 그들이 없다면, 우리의 삶은 거의 확실히 훨씬 더 짧아질 것입니다. 정서는 우리가 살아남고, 번영하고, 유전자를 물려주도록 도와준다. 감정 심리학자인 폴 에크먼이 말한 것처럼, 그들은 '근본적인 삶의 작업을 다루는 적응적 가치를 통해'진화했다. 그래서, 예를 들어, 유용한 도구를 개발한 후에 우리의 조상들이 느꼈던 행복은 그들의 경험을 반복하도록 격려했다;그들의 슬픔은 친구들과 사랑하는 사람들과 떨어졌을 때 중요한 사회적 유대 관계;그리고 그들의 불안감은 그들이 야생 동물의 식사로 끝나지 않도록 하는데 도움을 주었다. 심리학자들은 감정 상태를 그들이 얼마나 오래 지속할 수.. 2020. 3. 13.
불안극복 1, 불안감이란 무엇인가 불안의 역사 불안극복 1, 불안감이란 무엇인가 불안의 역사당신은 당신이 아주 빨간 색을 가지고 있을 때를 안다. 우울증은 네가 뚱뚱해 지거나 어쩌면 비가 너무 오래 왔기 때문일 거야. 슬픈 건 너뿐이야 하지만 빨간 색의 비열한 표현은 끔찍하다. 여러분은 두려워하고 땀을 많이 흘리지만 여러분이 두려워하는 것이 무엇인지 모릅니다. 나쁜 일이 일어난다는 것을 제외하고는 당신만이 그것이 무엇인지 모른다. 불안감은 사라지지 않아요. 햇빛이 비치는 고원은 갑자기 존재하는 것이 아니라 단지 모양과 모양이 다를 뿐입니다. 홀리 골 라이틀리의 '비열한 빨간 색'은 끔찍할 수도 있지만 또한 지극히 정상적이다. 누구도 때때로 불안감을 느끼지 않고 살아가는 사람은 없다. 아마도 비행기를 타거나, 연설을 하거나, 새로운 사람을 만나기 전에.. 2019. 7. 30.