전체 글43 불안극복 7, 타고나는가, 만들어지는가? 유전적 관점 편도체가 중요한 것처럼 보일지라도, 우리는 다른 감정들과 마찬가지로 불안감이 뇌의 여러 부위를 포함하는 극도로 복잡한 과정의 결과라는 것을 잊지 말아야 한다. 앞서 언급한 바와 같이, 이 지역들은 전두엽과 해마를 포함하고 있고, 또한 대뇌 피질의 일부로서 우리가 내적 감정을 인식하도록 도와줍니다. 신경 화학의 이러한 신경 화학 물질 중 가장 중요한 것은 다음과 같다. •경련을 일으키는 호르몬(CRH)으로, 편도체가 위험을 감지하고 우리가 위험에 직면했을 때 행동할 준비가 되어 있도록 하기 위해 스트레스 호르몬 방출을 유발한다. •감마 아미 노베 우루 아산(GABA)으로, 불안할 때 우리를 진정시킵니다. 불안은 한 요소가 아니라 한 시스템의 결과라고 가정할 때, 그 시스템이 오작동하면 어떻게 됩니까? Le.. 2020. 3. 23. 불안극복 6, 신경 생물학적 불안 이론 연구원들은 Beck의 연구를 토대로 불안 장애를 뒷받침하고 지속시키는 다른 인지 편견을 찾아냈다. 안전 행동과 마찬가지로, 불안을 막기 위해 고안된 것으로 보이는 사고와 행동 양식은 결국 불안을 꽉 잡게 될 뿐이다. 예를 들어, 불안 장애가 있는 사람들은 가능한 위협에 대해 극도로 경계한다. 하지만 그들의 관심은 잠재적인 위험에 너무 집중되어 있기 때문에, 그들은 세상에 대한 이 다소 암울한 견해에 맞지 않는 사건들을 간과하는 경향이 있다. 이는 차례로 위험 발생 가능성을 과대평가하고(심리학자들은 이를 위협 예측이라고 부른다) 많은 허위 경보를 유발할 수 있다. 모호한 사건들을 부정적으로 해석하는 경향이 있다. 이것은 우리가 마주치는 많은 상황들이 본질적으로 애매하다는 것을 고려할 때, 보통 다른 사람들.. 2020. 3. 23. 불안극복 5, 행동주의, 불안의 인지 이론 행동 주의는 불안에 대한 완벽한 설명을 제공하지 않는다. 하지만 그것의 기여는 컸다. 많은 두려움들이, 고전적 조건부의 상대적으로 거친 방식이 아니라면, 실제로 학습된다. 사실, 경험으로부터 배우고 미래의 위험을 피하기 위한 계획을 세우는 능력은 인류의 성공에 대한 설명의 일부분이다. 인간 마음의 앞쪽으로 생각하고, 불안하게 생각하는 성향이 하등 동물보다 더 발달되어 있다는 사실이 아마도 많은 인간의 독특한 업적을 설명해 줄 것이다. 행동 주의는 또한 불안 문제를 치료하기 위한 가장 성공적인 전략들 중 일부를 알려 주었다. 예를 들어 남 아프리카의 심리학자 조셉 월페는 공포증과 공포증에 대처하기 위해 행동 둔감해졌다. 사람들이 실제로 두려워할 것이 아무것도 없다는 것을 배울 수 있도록 키가 크거나 뱀 같.. 2020. 3. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음