불안극복 13, 공포증이란 무엇이고 얼마나 흔하며 무엇이 공포증을 일으키는가?

다음은 정신 건강 전문가가 공포증이라고 불릴 정도로 두려움이 심한지 결정하기 위해 찾을 주요 증상들이다. •특정 물체나 상황의 존재나 예상에 의해, 과도하거나 불합리한, 표시되고 지속적인 두려움 •공포 자극에 노출되면 거의 항상 즉각적인 불안 반응을 일으킨다.  •사람은 두려움이 과도하거나 불합리하다는 것을 인식합니다. •두려움이 있는 상황에서의 회피, 불안한 기대, 또는 고통은 그 사람의 정상적인 일과, 직업적(또는 학술적) 기능, 사회적 활동이나 사회적 활동을 크게 방해한다.  무신론자들, 즉 공포증을 갖는 것에 대해 뚜렷한 고민이 있다. 말 그대로 수백 가지의 다른 공포증이 있다.  그러나 전문가들은 다섯 가지 광범위한 범주를 확인했다. •동물 공포증.  가장 흔한 동물 공포증 중 하나는 곤충, 뱀, 쥐, 그리고 개에 대한 두려움이다. •자연환경 공포증 이것들은 높은 곳, 폭풍, 그리고 물에 대한 두려움을 포함합니다. •상황 공포증 예를 들어, 비행 공포, 밀폐된 공간, 대중교통, 터널, 다리, 엘리베이터, 그리고 운전. •혈액 주입 공포증 이러한 공포증들은 피나 부상을 보는 것에 대한 두려움, 주사를 맞거나 비슷한 의학적 절차를 밟는 것을 포함한다. •기타 유형 다른 모든 것! 흔한 ' 다른 '공포증은 질식의 공포나 질병에 걸리는 두려움이다. 의사들이 기록한 수백 건의 공포증 중 대부분은 아주 적은 수의 사람들에게 영향을 미친다.  (치아를 무서워하거나 앉아 있는 사람을 얼마나 자주 만났습니까?) 아주 제한된 수의 상황이나 물건들이 공포증의 대부분을 차지합니다.  다음은 내림차순입니다. •동물•고지•혈액•동봉한 공간•물•플라잉. 공포증이 있는 사람이 그들이 두려워하는 상황에 마주칠 때, 그들은 보통 공포감을 경험합니다.  이것은 몇 가지 매우 불쾌한 감정들을 포함할 수 있습니다. 예를 들어, 호흡 곤란, 가슴 통증, 떨림, 현기증, 마비, 사지의 얼얼함, 메스꺼움 등이다. 특히 공황 장애로 몹시 불안해하는 사람들이 쓰러질 것이라고 믿는 것은 드문 일이 아니지만, 이것은 불가능한 일이다.  우리가 겁을 먹으면, 혈압이 올라갑니다.  그러나 기절은 혈압이 급격히 떨어질 때 발생한다. 하지만 대부분의 규칙처럼, 이것도 예외입니다.  혈액 주사 공포증이 있는 사람들은 종종 혈압이 급격하게 떨어져 종종 그들을 쓰러지게 합니다.  아무도 왜 이런 일이 일어나는지 확실히는 모르지만, 진화론적으로 이치에 맞는 일입니다.  실신 외에도, 혈압이 낮아지면 혈류가 감소한다.  만약 당신이 심하게 다쳤다면, 이것은 당신의 목숨을 구할 수도 있다. 놀랄 것도 없이, 공포증이 될 자격을 충분히 약화시키는 두려움을 가진 사람들의 수는 여전히 상당하지만 더 적다.  예를 들어 미국 국립 탄소 배출 조사 연구소(NCSR)는 2001년부터 2003년까지 9,000명이 넘는 성인의 대표적인 국가 표본을 인터뷰했다.  지난 12개월 동안의 호비아 다른 조사에서도 비슷한 결과가 나왔다. 공포증은 젊은 사람들에게 흔한 것처럼 보인다.  10,000명 이상의 십 대들을 대상으로 한 미국의 조사는 거의 5명 중 1명이 그들의 삶에서 어느 시점에 공포증으로 고통받았다는 것을 발견했다. 단 하나의 공포증으로 고통받는 것은 드문 일이다.  예를 들어, NCSR의 전신인 1994년 국가 시체 조사는, 그들의 인생 동안 적어도 한 가지의 공포증을 보고한 사람들의 264%가, 3분의 3 이상이 경험했다는 것을 발견했다.  대부분의 공포증은 삶의 초기에 시작된다.  동물과 혈액 주입 장애 공포증의 경우, 일반적으로 어린 시절을 의미하며, 다른 공포증의 경우에는 보통 청소년기에 발병하게 됩니다.  평균적으로 두려움이 완전히 공포증으로 발전하는 데는 9년이 걸린다. 한 가지 놀라운 발견은 여성이 남성보다 두배 이상 공포증을 앓을 가능성이 있다는 것이다.  왜 이러한가? 한 가지 이론은 남자들이 자신들이 두렵다는 것을 인정할 가능성이 적다는 것이다. 켄트 피어스와 드와이트 커크패트릭의 실험은 이러한 경향을 잘 보여 주는 실례를 보여 주었다.  한 대학생 집단에게 쥐, 쥐, 롤러코스터를 포함한 많은 물체와 상황을 얼마나 두려워했는지를 물었습니다. 그런 다음, 연구원들은 참가자들에게 이러한 물체와 상황에 대한 비디오를 보여 줄 것이며, 그 비디오를 통해 공포 설문지를 다시 작성할 것이라고 알렸다.  비디오가 진행되는 동안, 참가자들의 심박 수가 감시될 것이다.  이것은 연구원들이 암시하는 절차로 학생들이 얼마나 겁을 먹었는지를 측정할 수 있게 한다.  알고 보니 남자 학생들은 2차 설문에서 더 높은 수준의 두려움을 느낄 수 있다고 잘못 생각했습니다.  발생했다. 피어스와 커크패트릭의 연구에서 남성들이 그들의 두려움의 정도를 적게 보고하는 경향이 있다는 사실을 감안하더라도, 그들의 점수는 여전히 여성들보다 상당히 낮았다.  정확하게 왜 여성들이 공포와 공포증에 더 취약한지는 불분명하다.  여성들이 유전적으로 공포에 더 취약하다는 몇몇 증거가 있다.  하지만 환경적 요인들도 작용할 것이 분명하다.  예를 들어, 많은 문화권에서, 남자가 여자보다 두려움을 보이는 것은 받아들이기 어렵다.  그래서 여자 아이들이 두려움에 빠져 있는 동안 남자아이들은 그들을 극복하도록 교육받는다.