불안극복 10, 연기자로서의 불안감, 마이클 페일린

마이클 페일린은 배우, 작가, 감독, TV진행자이다.  1943년에 태어난 그는 1960년대 말 몬티 파이썬의 멤버로서 세계적으로 유명해졌다.  파이썬과의 작업 외에도 페일린은 여러 편의 장편 영화와 텔레비전 코미디에 출연했는데, 그중 많은 것들을 그가 쓰고 감독했다.  그는 또한 매우 사랑받는 여행 다큐멘터리를 여러 편 선 보였고 최근 몇 년간 두 권의 베스트셀러 일기를 발표했다. 다음 인터뷰에서 알 수 있듯이, 페일린은 직장 생활에서 지나치게 걱정하는 경향이 없습니다.  하지만 그도 완전히 자유롭지는 않다.  부분적으로, 그것은 연기의 영역과 일치하는 것 같다.  그가 우리에게 말하는 것처럼, 그는 긴장에서 자유로운 배우를 거의 만난 적이 없다.  하지만 그는 다른 사람들이 그를 어떻게 인식할지 생각하면 불안해질 수 있는데, 특히 그가 자신이 보이고 있다고 생각하는 방식에 동의하지 않을 때이다.  매우 중요하다는 것을 의미합니다(예를 들어 카메라가 고장 날 때까지 트리거 됨). 여기서 그는 심리학자들이 '자기 초점'이라고 부르는 것을 경험하고 있으며, 그것은 종종 불안감에서 큰 역할을 할 수 있다.  우리가 주의를 안쪽으로 돌리면, 우리의 성과에 대해 우리가 가질 수 있는 걱정은 더욱 커질 수 있다.  우리가 다른 사람들을 대하는 우리의 의심에 대한 이미지가 나타나 우리를 괴롭힐 수도 있다.  우리는 우리가 어떻게 생각하고 있는지, 불안감과 부정적인 생각들을 확인하는데 몰두해 있기 때문에, 우리는 상황이 어떻게 진행되고 있는지 알아채지 못합니다.  만약 우리가 우리 자신을 밖으로 본다면, 우리의 걱정이 정당하지 않다는 것을 거의 확실히 알게 될 것이다.  악순환은 삶에 생기를 불어넣을 수 있는데, 이것은 우리의 자기 초점이 실제로 우리가 두려워하는 문제들을 야기시키고 결국 불안감만 증가시킨다.  공교롭게도 심리학자들이 사람들에게 자기 초점을 맞추기 위해 사용하는 기술 중 하나는 그들에게 카메라를 가리키는 것이다.  이런 상황에 처한 거의 모든 사람들은 그들이 어떻게 다른 사람들에 의해 인식되고 있는지 궁금해 하기 시작한다.  페일린이 발견한 것처럼 자기 초점을 맞추는 가장 좋은 방법은 당면한 과제에 집중하는 것이다. 페일린의 불안에 대처하기 위한 전략은 정신적으로 기민하다.  그는 자신의 걱정을 걱정하기보다는 자신이 겪고 있는 일이 정상적이고 심지어는 필요하다는 것을 이해한다.  예를 들어 그는 자신이 걱정하는 것은 무엇이든 정말 할 수 있다고 스스로에게 상기시킴으로써 자신의 자부심을 높인다.  따라서 긍정적인 생각과 이미지는(예를 들어 성공적인 성과에 대한 기억) 퍼져 나가고 부정적인 생각을 잠재운다.  그는 걷는 사람이고 달리기 선수이다.  그리고 그는 술이 단기간에만 불안감을 악화시키고 장기적으로는 좋지 않다는 것을 꽤 정확하게 알게 되었다. 게다가 페일린은 확고하게 긍정적이고 호기심이 많으며 목적이 있다.  나는 모든 것이 중요하다고 생각한다.  저는 그것이 걱정을 만들어 낸다고 생각하지만, 그것이 여러분이 그것을 다루는 것을 도와주는 것과 마찬가지로 제가 중요한 일을 하고 있기 때문에 여러분은 제가 걱정합니다. ' 이러한 태도는 페일린이 '양손과 무릎에 다리를 놓는 것과 같이 피하고 싶은 일들을 피할 수 있도록 도와주기 때문에, 그의 불안감이 진정으로 뿌리내리지 않는다.  문제는 우리가 두려워하는 것을 회피함으로써 야기된다.  26페이지 참조) 그것은 또한 그가 자기중심에서 벗어나 그가 정말 중요하다고 알고 있는 것에 집중할 수 있게 해 준다. 공연에 대한 신경을 쓰는 것은 내가 어렸을 때 나를 걱정시키는 어떤 것도 아닌 것 같았다.  제가 처음으로 관객들 앞에서 공연한 것은 실제로 갭이었습니다.  그리고 저는 쉐필드에 있었습니다.  사람들은 갭 인 해에 그리 멀리 가지는 않았고, 단지 4마일 정도였습니다.  s–그리고 저는 쉐필드에 있는 아마추어 극단적인 사회 중 하나에 가입했습니다.  그것들은 꽤 긴 연극이었고, 배워야 할 많은 단어들이었다.  나는 특별히 긴장했던 것이 기억나지 않는다.  1964년에 에든버러 레뷔를 했을 때, 제가 연기를 시작하기로 결정했을 때, 저는 특별히 긴장했던 것을 기억할 수 없습니다.  나는 '나는 이것을 정말 즐긴다.  내가 할 수 있는 것이다'라고 생각했다.  심지어 파이썬을 사용했을 때도 그것은 전혀 문제가 되지 않는 것 같았다.  이것은 조금 후에 Python이 성공한 후에 일어났다.  나는 그 과정에 대해 좀 더 남의 시선을 의식하게 되었다. 나는 오랫동안 당신이 당신 자신이거나 당신이 생각하는 사람을 생각한다.  그러고 나서 여러분은 다른 사람의 것이 되고 그것은 그들의 여러분에 대한 관점이 됩니다.  그래서 저는 연예인이기 때문에 프로그램에 참여하게 될 것입니다.  그리고'나는 연예인이 아니야.  나는 나야 '라고 생각할 것입니다. 때때로 나는 그것을 꽤 행복하게 다룰 수 있다.  그냥 따라서 행동한다.  하지만 다른 때에는 나게 와서'나는 내 자신이 될 수 없다'라고 생각했다.  그것이 나의 많은 걱정의 열쇠라고 생각한다.  그리고 제가 하는 일은 사람들이 저를 원하는 것의 일종의 허구라기보다는 제가 누구이고 무엇을 할 수 있는지를 기억하려고 노력하는 것입니다.  사람들은 '당신은 위대한 스타이고, 당신은 국보이며, 이 모든 훌륭한 일들을 해냈다'라고 말한다.  그것은 나를 난처하게 할 뿐이다.  제 자신에 대해 느끼는 감정이 아니에요. 반면에, 저는 걱정의 수준이 정말, 정말 중요하다고 생각합니다.  불안감을 느끼지 않고 무대에 오르는 사람은 거의 본 적이 없다.  나는 '나는 완전 사기꾼이고 언젠가 잡힐 것이다'라는 그런 종류의 것에 불안감을 느끼지 않는다.  저는 정말 그 반대로 느낍니다.  저는 정말 좋은 일을 할 수 있고 때때로 제가 원하는 방식으로 그것을 하는 것을 멈추는 것은 약간 불안해 지기 때문입니다.  하지만 저는 걱정이 필요하다는 것을 알고 있습니다.  사람들 앞에 가서 법정을 여는 것은 꽤 드문 일이기 때문입니다. 중요한 것은 제가 다른 경험들에 대해 다시 생각해 보고 결국 그것이 쇼를 만든다는 것을 알고 있다는 것입니다.  나는 그것이 마치 에든버러 레뷔 같다고 말한다.  저는 계속해서, 배울 말도 좀 있고, 동료 배우들도 있고, 제 일을 해야만 합니다.  그래서 당신은 정말 잊어버리는군요.  여러분은 그것을 보는 사람들의 수에 대해 추측할 수도 있지만, 실제로 볼 때 그것은 대학의 레뷔를 상연하는 것과 같다는 것을 알 수 있습니다.  그전에 제가 완벽하게 잘했던 것들은 제가 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 저는 이제 더 나쁜 상황을 생각해 봄으로써 어떤 상황도 극복할 수 있습니다.  저는 운이 좋습니다.  왜냐하면 저는 일반적으로 세상에 대해 긍정적이기 때문입니다.  나는 소리 지르는 바보 같은 소리를 들어 본 적이 없고 이렇게 말한 적이 없다.  직업을 바꾸고 싶다. ' 난 항상 내 일이 즐거웠어. 우리는 이러한 상황에 직면해야 한다.  그들을 피한다면, 그것은 좋지 않습니다.  왜냐하면 여러분의 기억 속에는 항상'나는 그것을 할 수 없었어요.  나는 결코 할 수 없었어요 '라고 쓰여 있습니다.  그래서 비록 여러분이 시도해 봤지만 실패했더라도, 적어도 여러분은 그렇게 나쁘지 않았어요.  사실 아무도 웃지 않았고 영화에 나온 사람들도 없었고 최고의 장면 중 하나였습니다.