불안극복 9, 다른 사람으로부터 배우기, 일상의 걱정과 그것에 대처하는 방법

부모-자식 관계에 대한 대안적인 관점과 불안감에 대한 그들의 영향은 애착 스타일에 대한 연구에 의해 제공된다. 어린 아기들은 그들이 필요로 하는 보살핌과 관심을 제공하는 사람에 대해 별로 신경 쓰지 않는 경향이 있다.  여러분이 알고 있을지도 모르지만, 그들은 보통 한 명의 어른에서 다른 어른으로 옮겨지는 것에 매우 행복해합니다.  비록 그들을 전에 만난 적이 없을지라도 말이죠. 이 모든 것은 7개월에서 9개월 사이에 바뀐다.  점차적으로, 아기는 제롬 카간에 의해'두 사람에게 특정하고, 시간이 흐르면서 지속되며, 오랫동안 헤어지게 되는 강렬한 감정 관계'로 정의되는 애착을 발달시킵니다.  m파트너는 특히 한 사람에게 스트레스와 슬픔을 동반합니다.  일반적으로, 이 아이는 엄마이기 때문에, 그 역할을 맡게 되는 사람은 누구나 될 수 있습니다.  아기는 엄마가 떠날 때 운다. 엄청난 영향력을 지닌 아동 정신과 의사 존 볼비(190790)는 애착에 대한 이 욕구는 타고난 것이라고 주장했다.  생존의 위험 이후 몇 달 동안 아기는 자신의 삶에서 다른 많은 사람들에게 애착을 갖게 될 수 있지만, 엄마, 아빠, 또는 다른 누군가와의 유대감을 형성하는 경향이 있다.  가장 중요한 것으로 남아 있다 Bowlby는 이러한 초기 관계만큼 개인의 미래 행복에 중요한 것은 없다고 믿었다. 1960년대 MaryAinsworth에 의해 고안된 '이상한 상황'기법을 사용하면 아이들의 애착 스타일에 대한 상당히 믿을 만한 감각을 얻을 수 있다. 이상한 상황은 연구자가 실험이 진행될 방으로 아기(일반적으로 12개월 정도 된 아이)와 엄마를 맞이하면서 시작된다.  연구원은 떠나고 아기는 자유롭게 방 전체에 분포된 흥미진진한 장난감들을 탐험할 수 있다.  몇 분 후, 낯선 사람이 들어온다.  낯선 사람은 처음에는 조용하지만, 1분쯤 지나면 어머니와 이야기를 시작하고, 모르는 사람은 아이에게 인사를 한다.  어머니는 떠난다.  어머니는 3분 후에 돌아오고, 낯선 사람은 나간다.  엄마는 낯선 사람이 다시 나타나기 전에 몇 분 동안 아기를 혼자 둔다.  그러고 나서 엄마가 돌아오고, 낯선 사람이 떠나고, 실험은 끝난다. 중요한 것은 엄마의 부재와 귀환에 대한 아기의 반응이다.  안전하게 연결된 아이들은 엄마가 있는 동안 방을 탐험하는 것에 만족하지만, 엄마가 나갔을 때는 적당히 괴로워하고 돌아올 때는 기뻐했다.  독성이 강한 집착을 가진 아이들은 방에 흩어져 있는 장난감들이 아무리 매혹적이라 할지라도 엄마에게 바짝 붙어서 그녀가 떠날 때 제정신이 아니다.  비록 그녀가 돌아왔을 때, 그 불안한 아이는 그녀의 어머니에게 달려갈 것이지만, 그녀는 그 후에 어머니를 밀어내거나 심지어 그녀를 때릴 것입니다.  반면에, 불안해하는 아이는 그녀가 주위에 있을 때 어머니를 무시하는 경향이 있고, 그녀가 떠날 때 너무 걱정하지 않는 경향이 있다.  어머니가 다시 나타나면, 그녀는 전과 똑같은 냉담한 대접을 받을 것이다. 한 주목할 만한 연구에서, 심리학자들은 172명의 17세들을 인터뷰했는데, 그들 모두는 12개월에 이상한 상황 평가를 받았다.  그들은 불안감에 강한 저항력을 보여 준 아기들이 후속적인 불안 장애를 갖게 될 가능성이 더 높다는 것을 발견했다. 왜 이러한가? Anxious/resistant 행동은 종종 모순되고 예측할 수 없는 육아에 대처하려는 아이의 시도를 반영한다.  기분이 안 좋아요.  이런 종류의 양육은 아이들에게 불안감을 심어 주고, 문제가 생기면 아무도 아이들을 도우러 오지 않을까 걱정하게 만듭니다.  결과적으로, 아이들은 위험에 대해 끊임없이 경계한다.  아마도 부모의 행동은 아이의 무가치함을 반영하는 것이며, 그들이 도전과 위험에 대처하지 못한다는 의미일 것이다. 우연히도, 이 연구에 참여한 불안한 아이들이 나중의 불안 장애의 특별한 위험에 처해 있지 않다는 것을 알았을 것이다.  이러한 종류의 애착은 전형적으로 그들의 아이를 자주 무시하는 부모에 의해 만들어진다.  아마도 이 아이들은 이런 종류의 육아가 보호 독립을 발전시킴으로써 유발할 수 있는 불안감을 다루는 것을 배울 것이다.  가끔 부모에게서 따뜻함과 지지를 찾을 수 있는 겁 많은 반항적인 아이들과는 달리, 두려움을 느끼는 아이들은 자신을 돌보는 것 외에 다른 선택의 여지가 없다는 것을 깨닫는다. 

2장에서 보았듯이, 우리의 두려움은 많다.  우리에게 직접적으로 일어난 사건들을 통해서가 아니라, 그들이 우리에게 분명하게 말하는 것이나 그들이 행동하는 방식으로 우리 주변 사람들로부터 배웠습니다.  대부분의 사람들에게 부모보다 더 영향력 있는 사람은 없다. 부모에게서 배우는 본능적인 아이의 능력은 심리학자 프리데리케 게롤과 로널드 레이프가 수행한 실험에서 입증되었다.  그들은 30명의 유아들에게 녹색 고무 뱀과 보라색 고무 거미를 보여 주었고 그들의 반응을 연구했다.  장난감이 전시되어 있는 동안, 아이들의 엄마들은 행복하고 고무적인 방식으로 또는 무섭거나 역겨워하는 방식으로 반응하도록 요청받았다. 나중에, 뱀과 거미는 유아들에게 몇 번 더 보여 주었지만, 이런 경우에는 어미의 반응이 엄격히 중립적이었다.  Gerull과 Rapee는 아이들이 장난감을 다시 보았을 때 어떻게 반응할지 예측할 수 있다는 것을 알았습니다.  아이들은 엄마의 초기 반응을 모방했기 때문입니다.  어머니가 두려움을 가장했다면 아이는 겁을 먹었을 것이다. 반면에, 만약 엄마가 차분하고 행복해 보였다면, 아기도 똑같이 반응했다.  이것은 걱정이 되는 부모들이 빼앗아 갈 수 있는 도움이 될 것이다.  비록 우리의 아이들이 우리의 부정적인 행동을 따라 할 수도 있지만, 그들은 또한 더 긍정적인 메시지를 배울 수도 있습니다.  우리는 전반적으로 인생의 고통에 대해 낙관적이고 편안한 태도를 유지함으로써 그들의 불안감을 극복하도록 도울 수 있다. 이 책의 첫 세장에서 우리는 매일의 걱정을 정의하고 그것을 이해하기 위해 발전된 핵심 이론들을 제시했다.  5장부터 11장까지 주요 불안 장애와 그것들을 치료하는 데 사용된 방법을 자세히 살펴볼 것이다.  그러나 매일의 걱정에 대한 논의를 뒤로 미루기 전에, 우리는 이 책을 위해 특별히 시행된 인터뷰인 두 가지 실제적인 이야기를 보여 준다.  이것은 여러분이 교과서에서 찾을 수 없는 종류의 것이에요! 토론을 실제로 활기차게 하기 위해, 우리는 직장 생활의 거의 매일 불안에 대처해야 했던 사람들로부터 듣고 싶었다.  우리는 어린 시절부터 우리에게 매우 중요한 두 사람을 선택했습니다.  우리는 오랫동안 마이클 페일린의 작품을 좋아해 왔습니다. 몬티파이썬과 리핑얀의 작품을 지금까지 모두 좋아했습니다.  우리는 그가 배우들과 발표자들에게 피할 수 없는 것이라고 생각했던 신경들에 어떻게 대응했는지 알고 싶어 했다.  그레이험 페일러는 우리가 지원하는 축구팀 워트 포드 FC를 전례 없는 성공과 카리스마로 이끌었다.  우리는 한 무리의 사람들이 어떻게 불안을 다루는지를 설명하는 데 그가 이상적인 위치에 놓일 것이라고 생각했다. 특유의 친절함으로 마이클과 그레이엄은 각각 우리와 인터뷰하는 것을 녹화하기 위해 시간을 포기했습니다.  여러분이 항상 존경해 왔던 사람들을 만나는 것은 위험해 보일 수도 있다.  하지만 마이클 페일린과 그레이엄 테일러와의 만남은 우리가 원하는 만큼 즐거웠고 유익했다.