불안극복 3, 불안의 정의, 불안 이론, 정신 분석학적 불안 이론, 프로이트,'불안감과 본능적 삶'

아직도 불안에 대한 단 하나의 정의가 없다는 것을 명심하고, 이제 몇 가지 유용한 시도들을 살펴보도록 하자. 첫 번째는 미국 정신 질환 협회가 집계한 정신 건강 전문가들을 위한 표준 자원인 DSM(정신 질환자 진단 및 통계 설명서)에서 나온 것입니다. DSM에 따르면, 불안은 다음과 같습니다. 불쾌감이나 긴장감을 동반한 미래의 위험이나 불행에 대한 불안한 예상. 예상되는 위험의 초점은 내부 또는 외부일 수 있다.

그리고 미국 심리학자 데이비드 발로우의 불안에 대한 기술적 정의는 다음과 같다. 불안은 다가오는 부정적인 사건에 대처할 준비가 되어 있거나 준비가 되어 있는 미래 지향적인 분위기이다. 누군가가 말로 불안감을 표현한다면, 누군가는 '그 끔찍한 일이 다시 일어날 수도 있고 내가 그것을 처리할 수 없지만, 시도할 준비가 되어 있다.'  두 정의 모두 불안감이 감정이라는 것을 강조한다. 우리 모두가 알고 있듯이 걱정은 재미가 없다;이것이 DSM이 의미하는 '불쾌감'이다. 우리의 몸은 비정상적인 방식으로 행동할지도 모른다. 그러므로 DSM은 '체세포'의 감정을 언급한다. 그리고 그 근본에는 우리가 심각한 문제에 직면해 있을 수도 있다는 인식이 있습니다.  밀접하게 연관되어 있지만 약간 다른 개념은 스트레스다. 스트레스는 우리가 당면한 요구에 대처할 수 없다고 믿을 때 우리가 느끼는 것으로 정의된다. 이는 두 가지 요소로 구성됩니다. 문제와 자기 수용입니다. 불안과 마찬가지로 스트레스는 싸움과 비행 시스템에 뿌리를 두고 있다. 그것은 불안을 포함한 다양한 감정적 반응을 유발할 수 있습니다. 여러분은 또한 불안과 두려움이 어떻게 다른지 궁금해할지도 몰라요. 사실, 이 두 용어는 종종 서로 바꿔서 사용되고, 우리는 이 책에서 그렇게 한다. 그렇긴 하지만, 어떤 연구원들은 차이를 만들어 내고, 일반적으로 감정의 대상을 중심으로 돌아갑니다. 두려움은 보통 명확한 목적을 가지고 있습니다. 아마도 우리가 고속도로를 따라 헤엄치는 동안 상어 지느러미를 보거나 위험한 차로부터 운전하는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 그것은 종종 일종의 발기 부전의 반응 하지만 걱정에 관해서라면 상황은 일반적으로 훨씬 덜 명확하다. 우리를 두렵게 하는 것이 무엇인지 정확히 알 수 있는 상황과 일단 위협이 지나가면 두려움이 사라질 때 대신에 우리는 왜 우리가 불안해하는지 알 수 없을 것이다. 홀리 골 라이틀리가 티파니에서 아침 식사에 집어넣은 것처럼 ' 나쁜 일이 일어날 것이고, 당신만이 그게 무엇인지 모를 것이다.' 불안은 종종 두려움보다 덜 강렬한 느낌일 수 있다. 그것은 애매하고 비정형적으로 보일 수 있다. 그리고 바로 그 이유 때문에 우리 스스로를 제거하기가 어렵다. 무엇이 우리를 불안하게 하는지 모른다면, 그 문제를 어떻게 처리해야 할지 아는 것은 어렵다. 일부 전문가들은 우리가 위협에 대처할 수 없을 때나 어떻게 대처해야 할지 모를 때 느끼는 감정이 불안이라고 제안했다. 그래서 이빨을 드러낸 채 우리를 향해 돌진하는 큰 개는 공포의 질주를 유발할 수 있다;죽음에 대한 걱정은 솔직한 두려움보다 계속되는 불안의 형태를 띤다. 걱정이 정상이라면, 어떻게 그것이 감당할 수 없는 것인지 알 수 있을까요? 어느 시점에서 평범한 걱정이 관심을 필요로 하는 임상적인 문제가 되는가? 모든 사례는 자체적으로 판단해야 하지만, 정신 건강 전문가는 다음 사항을 고려합니다. •개인이 부적절하게 불안해하는지 여부(불안감은 지나치게 민감한 자동차 경보기와 같음) •불안이 위험에 대한 비현실적이거나 과도한 인식에 근거하는지 여부. •불안이 사람에게 얼마나 오랫동안 영향을 주었는가. •개인이 얼마나 괴로운지. •불안이 사람의 일상생활을 방해하는 정도.  그런 다음 5-10장에서 설명한 6가지 유형의 불안 장애(주요 정신 질환 진단 시스템에 의해 분류된 것)와 사람의 경험을 일치시키려고 시도한다. 만약 당신이 당신 자신의 불안 수준에 대해 걱정한다면, 당신은 부록 124-132페이지에서 많은 특정한 장애에 대한 자기 평가 설문지를 찾을 것이다.

1장에서 보았듯이, 20세기까지는 의사와 과학자들이 '불안'이라는 용어를 거의 사용하지 않았다. 그러나 불안에 대한 관심이 커짐에 따라, 그것을 이해하는 데 전념하는 점점 더 부유해 지고 다양한 이론적 연구가 진행되었다. 이 장에서는 19세기 말부터 시작된 아이디어에서 가장 최근의 발전으로 발전하는 불안에 대한 네 가지 주요 관점을 살펴본다. •정신 분석학  •행동 •인지적 •신경 생물학  우리가 정신적 과정의 연구에 더 깊이 침투할수록 우리는 정신적 과정의 풍부함과 복잡성을 더 잘 인식한다. 처음에는 우리의 요구를 충족시키는 것으로 보이는 많은 간단한 공식들이 나중에 부적절한 것으로 드러났다. 여기서, 우리가 불안을 다루고 있는 곳에서, 여러분은 유동적이고 변화된 상태의 모든 것을 볼 수 있습니다.  불안에 대한 연구에서 영향력 있는 역사적 인물은 정신 분석학인 SigmundFreud의 창시자이다. 프로이트는 신경학을 전문으로 하는 비엔나 대학의 의사로 훈련받았다. 1890년대에, 프로이트는 그의 많은 환자들에 의해 나타난 증상들이 신체적인 신경계의 질병이 아니라 그들이 다루는데 실패한 것이라고 믿게 되었습니다. 눈에 보이지 않고 무의식적이고 주로 성적인 심리적 충동을 일으킵니다 이 통찰력은 최소한 1970년대까지 유럽과 미국에서 심리학적 문제에 대한 지배적인 치료 형태로 남아 있는 정신 분석의 초석이 되었다. 프로이트의 불안에 대한 관심은 1895년'불안 신경증'이라는 논문에서 나타났다. 제목에서 알 수 있듯이, 이 논문의 주된 목적은 프로이트가 '불안 신경증'이라고 부르는 것을 다른 형태의 신경증(또는 신경과민)과 구별하는 것이었다. '불안 신경증'의 증상은 무엇이었나요? 나열된 Freud: •자극성.

• 깊은 비관적이고 비참한 비관론;재앙이 임박했다는 믿음 프로이드는 이 특성을 '불안한 기대'라고 불렀다. •호흡 곤란, 가슴 통증, 땀 흘림, 현기증, 떨림 등과 같은 신체적 증상을 수반하는 공황 발작 •두려움에 떨면서 밤에 일어나는 것. •개인이 '땅에서 흔들리는 느낌, 다리가 풀리는 느낌, 설 수 없는 느낌'을 경험하는 Vertigo •공포증.  • 메스꺼움, 굶주린 배고픔 또는 설사  •피부의 늘어진 주름( 핀, 바늘)또는 마비. 프로이트는 다른 신경성 질환과 달리, 불안 신경증은 성적 흥분의 증가를 적절하게 충족시키지 못한 결과라고 주장했다. 예를 들어 프로이트는 남성과 여성이 약혼은 했지만 아직 결혼하지 않은 경우와 같이'의도적으로 절제된 '남성이 '흥분 상태에 있는 경우를 예로 들었다. 자기 자신의 남편들은 박출증 또는 현저하게 손상된 효력으로 고통받는다. 그의 남편이 코티우스 정맥류 또는 재 경련을 행하는 자이다. 오히려 아이러니하게도, 정신 분석학은 모두 마음의 중요성에 대한 것이라고 생각한 프로이트는 걱정은 물리적 요인에 의해 야기된다고 믿었다. 성적 흥분은 확실히 정신적인 면에 깊은 영향을 미쳤고 성적 만족에 대한 욕구를 촉발시켰지만, 그 본질은 생리적인 것이었다. 남성들에게 있어서, 프로이트는 그것은 '인공 혈관 벽에 가해지는 압력'으로 구성되어 있다고 주장했다. 프로이트는 여성의 경우 유사한 과정이 일어났다고 생각했다. 하지만 그는 이것이 무엇인지 몰랐다. 그러나 프로이트의 불안에 대한 관점은 수십 년간 상당히 진화했다. 1932년 그가 강의한 '불안과 본능적 삶'에 그의 후기가 요약되어 있다. 신경증적 불안은 여전히 성적 에너지에 뿌리를 두고 있지만, 이 에너지는 이제 근본적으로 육체적이라기보다는 심리적인 것으로 여겨진다. 당신은 여기서 '신경질적'이라는 용어의 사용을 알아챘을 것이다. 지금까지 프로이트는 불안을 실제 위험에 대한 정당한 대응으로 구별했고, 이른바 신경증적 불안은 과도하고 비이성적이라고 했다. 현실적인 불안은 외부 환경의 위협으로부터 발생한다;비록 우리가 그것의 진짜 원인을 알지 못하지만, 신경증적 불안은 내부로부터 발생한다. 사실적인 불안은 우리에게 도움이 된다;신경증적인 불안은 우리의 삶을 불행하게 만들 수 있다.