분류 전체보기43 불안극복 11, 팀 관리에 대한 불안감, 그레이엄 테일러 파이썬 쇼를 보면 녹화를 하기 전에 항상 가서 술을 마시곤 했습니다. 나는 우리가 BBC에 가서 링거스 라거를 마셨던 것을 기억한다. 어떻게든 라거는 아드레날린을 다루었습니다. 우리가 브라이언의 삶과 같은 영화를 찍을 때, 부분적으로는 튀니지에 있었고 술을 많이 마시지 않았기 때문입니다. 하지만 만약 여러분이 어떤 장면을 찍으려고 한다면 술을 마시지 않아도 되었습니다. 그래. 그 이후로 나는 공연하기 전에 항상 술 마시는 것을 피했어. 저는 술을 마시고 불안감을 극복하지 못했습니다. 왜냐하면 결국에는 효과가 없을 것 같기 때문입니다. 내 불안감의 정도는 내가 확실히 더 자세히 조사받을수록 올라가는 것처럼 보인다. 다큐멘터리 여행을 하면서 저는 사람들을 만나고 있습니다. 사람들은 그걸 굉장히 어렵게 생각합.. 2020. 3. 24. 불안극복 10, 연기자로서의 불안감, 마이클 페일린 마이클 페일린은 배우, 작가, 감독, TV진행자이다. 1943년에 태어난 그는 1960년대 말 몬티 파이썬의 멤버로서 세계적으로 유명해졌다. 파이썬과의 작업 외에도 페일린은 여러 편의 장편 영화와 텔레비전 코미디에 출연했는데, 그중 많은 것들을 그가 쓰고 감독했다. 그는 또한 매우 사랑받는 여행 다큐멘터리를 여러 편 선 보였고 최근 몇 년간 두 권의 베스트셀러 일기를 발표했다. 다음 인터뷰에서 알 수 있듯이, 페일린은 직장 생활에서 지나치게 걱정하는 경향이 없습니다. 하지만 그도 완전히 자유롭지는 않다. 부분적으로, 그것은 연기의 영역과 일치하는 것 같다. 그가 우리에게 말하는 것처럼, 그는 긴장에서 자유로운 배우를 거의 만난 적이 없다. 하지만 그는 다른 사람들이 그를 어떻게 인식할지 생각하면 불안해질.. 2020. 3. 23. 불안극복 9, 다른 사람으로부터 배우기, 일상의 걱정과 그것에 대처하는 방법 부모-자식 관계에 대한 대안적인 관점과 불안감에 대한 그들의 영향은 애착 스타일에 대한 연구에 의해 제공된다. 어린 아기들은 그들이 필요로 하는 보살핌과 관심을 제공하는 사람에 대해 별로 신경 쓰지 않는 경향이 있다. 여러분이 알고 있을지도 모르지만, 그들은 보통 한 명의 어른에서 다른 어른으로 옮겨지는 것에 매우 행복해합니다. 비록 그들을 전에 만난 적이 없을지라도 말이죠. 이 모든 것은 7개월에서 9개월 사이에 바뀐다. 점차적으로, 아기는 제롬 카간에 의해'두 사람에게 특정하고, 시간이 흐르면서 지속되며, 오랫동안 헤어지게 되는 강렬한 감정 관계'로 정의되는 애착을 발달시킵니다. m파트너는 특히 한 사람에게 스트레스와 슬픔을 동반합니다. 일반적으로, 이 아이는 엄마이기 때문에, 그 역할을 맡게 되는 .. 2020. 3. 23. 불안극복 8, 환경 관점에서의 불안감 우리의 유전자는 우리의 불안 수준을 결정하는데 중요한 역할을 한다. 하지만 어떤 유전자들이 관련되어 있을까요? 짧은 답은 과학자들은 아직 모른다는 것입니다. 몇가지 후보자들이 제안했다. 예를 들어, 글루타민 데카로스 1유전자(GAD1)의 변형은 불안 문제를 포함한 일반적인 정서 장애와 관련이 있다. 이것은 흥미로운 사실입니다. 왜냐하면 GABA1은 제2장에서 보았듯이 우리가 불안할 때 우리를 진정시키는 데 도움이 되는 감마 아미노비티시아산(GABA)의 생성 및 송신과 관련됩니다. GAD1이 올바르게 작동하지 않는 경우 GABA도 사용하지 않으므로, 지나치게 높은 수준의 불안감을 초래할 수 있습니다. 불안에 대한 최고의 유전자 연구는 GAD1과 같이 잠재적 위험에 대한 생리적 과민성을 유발할 수 있는 유전.. 2020. 3. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음